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关于瑜伽垫的小知识


  一、瑜伽垫材质主要有PVC和TPE两种:
  1、PVC材质目前在国内比较常用,中文名叫聚氯乙烯。
  PVC的新材料没有气味,也对人体无害。但是若使用的是回收料制造的产品就会有毒,对人体还是有一定危害的。
  PVC材料瑜伽垫特点:物美价廉,随处可以买到,质量也有保障,性价比很高。
  2、TPE材质的瑜伽垫是混合天然乳胶和麻的瑜伽垫,目前是最好的环保瑜伽垫材料,可以回收,废弃后不会造成环境污染。
  TPE材料瑜伽垫特点:柔软,服帖,抓地力较强---置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带方便。
  正因如此TPE材料的瑜伽垫价格偏高。如果经济条件允许的话还是建议买TPE材料的瑜伽垫。
  二、根据“厚薄需要”来选择适合自己的瑜伽垫:
  (一)初学者可以使用厚一些的,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。
  (二)在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习,根据所学习的瑜伽种类挑选最为恰当。
  (三)如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点,软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
  (四)如果练习的是力量型瑜伽,流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这样跳动性比较大的瑜伽就要用大瑜伽垫,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。
  (五)若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该有哪种垫子好呢?建议你还是选薄一点的。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。在国外,绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。
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