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较全的瑜伽用品类目简介


  瑜伽在人类传播近几千年的历史,而瑜伽用品仅仅是因艾杨格导师的发明,至今日瑜伽用品已使用几十年。为方便各位瑜伽新人选择适合自己的瑜伽用品,简单介绍市场上瑜伽用品的类目。
  一、瑜伽垫:
  瑜伽垫是修行者最重要的辅助用品之一,它陪伴修行者时间最长,身体接触面最广。一张好的瑜伽垫不但是修行者的灵魂伴侣,更是修行路上的良师益友!
  瑜伽垫分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫。
  1、传统瑜伽垫是没有线条的瑜伽垫,具有一般的保护、隔离地板、防滑等功能;
  2、正位瑜伽垫是有线条的瑜伽垫,在传统瑜伽垫的基础上进行改革,运用正位瑜伽系统,把瑜伽导师头脑里的标尺印刻在垫面上,帮助修行者自己练习正确的瑜伽体式,同时也有利于导师更好的指导修行者的错误体式,它即拥有传统瑜伽垫所有的功能,还拥有辅助引导的功能。
  二、瑜伽服:
  瑜伽服对于练习瑜伽者来说,质量舒适度最重要,不一定是僧衣道袍的禅风服饰,讲求的是灵性,体悟的是舒适、感性的禅趣。拥有一套合身舒适的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很轻,在你做动作的时候几乎无任何阻碍,可以使你随心所欲做出各种动作。
  三、瑜伽铺巾:
  瑜伽铺巾是可以铺在瑜伽垫上配套使用的,在上面做瑜伽,就可以减少和瑜伽垫的接触,让瑜伽垫持久使用,洁净如新。
  瑜伽铺巾的作用有三个,第一个是手脚易出汗的,铺上瑜伽铺巾可以防滑。第二个作用是隔离公共瑜伽垫。第三个作用是保护瑜伽垫,便于清洗。
  四、瑜伽球:
  瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具。当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力。
  五、瑜伽砖/伸展带:
  瑜伽砖/伸展带是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具,帮助调整姿势,辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位,避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张(如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替,没有伸展带可用毛巾代替)。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做鸽子式时,够不着脚时,可以用伸展带过渡。
  六、瑜伽发带:
  练习瑜伽体式时建议把头发束起或者盘起来,干净利落,以便在运动时触到头发引起伤害。
  七、拉力带:
  一种锻炼人体技能的辅助设备。具有良好的回弹性,和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余,达到更好的塑性目的。
  适合力量比较小的青少年和女性,有效舒展及锻炼全身肌肉,稳定姿势及控制伸展距离,有效改善身体活动能力,塑造完美身体曲线,是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性,改变单一的锻炼方式。
  八、瑜伽手套/袜子:
  瑜伽练习者用来冬天防寒使用,有的用来防滑。
  九、瑜伽毛毯:
  瑜伽毛毯可用于练习者放松时使用。
  十、瑜伽眼枕:
  瑜伽眼枕是丝绸的面料做成的枕头,特点是具有淡淡的清香。用来瑜伽冥想使用。
  十一、瑜伽圈/普拉提圈:
  普拉提圈,正式名称应为"阻力环",亦有很多人叫“瑜伽圈”。由高弹力玻璃纤维制作而成。
  主要用来塑形。
  十二、瑜伽吊床:
  最近流行的空中瑜伽辅助用品,分有弹性的瑜伽吊床和无弹性的瑜伽吊床。
  十三、瑜伽椅:
  辅助瑜伽体式的标准性,如辅助挺拔的山式、辅助开髋,辅助脊椎扭转等等。
  十四、瑜伽轮:
  主要辅助后弯性瑜伽体式的用品,如瑜伽轮式。
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